自律神経　②

小林弘幸氏　「結局　自律神経が　すべて　解決してくれる」　じゃ　自律神経を整えるためにはどうしたらいいのか

「腸内環境が整えば　自律神経が整う」と書いてある　脳と腸は強く連携していて　腸を整える生活習慣を行えば自律神経も整うという

幸せホルモンであるセロトニンの約95％が　腸でつくられていて　セロトニンには　交感神経　と　副交感神経を調節する働きがあって　心のバランスを整える　だから　腸が健康でいると自律神経も幸せを感じることになる

★★　自律神経を整える第一歩は　「朝起きたら　食事の前にまずコップ一杯の水を飲む」ことだそう　よし　これを習慣化しよう　コップ一杯の水は　ちびちび飲むのではなく　一気飲みが良いらしい　★★